Neue Kurse ab dem 10.01.2023

Zeiten:

• Kurs 1: 18.00-19.00 Uhr für Fortgeschrittene
• Kurs 2: 19.00-20.00 Uhr für Beginner

Einheiten: 10 (Training in den Ferien u.a. nach Absprache)

Kosten: 50€ für Mitglieder des ESV, 80€ für Nicht-Mitglieder

Benötigte Ausstattung: Handtuch, Sportbekleidung, Turnschuhe

Anmeldung: per Email an nina@xtra-sports.de

Bitte mit Angabe, an welchem Kurs Ihr teilnehmen möchtet.

Bezahlung der Teilnahmegebühr ausschließlich per Überweisung an:

ESV Rot-Weiss Heidelberg e.V.

Sparda Bank Baden-Württemberg

IBAN: DE79 6009 0800 0000 9505 64

BIC: GENODEF1S02

Adresse: Speyerer Schnauz 10, 69124 Heidelberg

Bei weiteren Fragen, steht euch Nina gerne zur Verfügung

Wie läuft das Training ab?

Das Training erfolgt mit dem eigenen Körpergewicht, mit Trainingsmitteln wie Theraband, Deusserband, Schlingentrainer, Kettlebells, etc., unter anderem auch als Zirkeltraining.

Es wird nicht nur isoliert eine Muskelgruppe trainiert. Vielmehr zielen die Übungen auf die Ausbildung der benötigten Muskelketten ab.

Die Schwerpunkte können je nach Teilnehmern variieren.

Trainiert wird in zwei Gruppen: Eine Stunde für Fortgeschrittene und eine für Beginner.

Das Training findet - ähnlich dem Volkshochschulsystem - als Kurs in einer 10-Wochen-Einheit statt.